Cuando éramos niños,  buscábamos algún sitio para  refugiarnos, como  refugiarnos en la comida y en nuestra mente. Ambos fueron nuestra salvación.
🍽️ La comida nos daba una sensación de calma. Era un abrazo cuando nadie más parecía darte uno.
💭 Nuestro mundo interno era nuestro refugio. Allí, podíamos ser nosotros mismos sin miedo a ser juzgados.
Pero ahora quiero que reflexionemos juntas. pregúntate:

🔹 ¿Sigues necesitando esos refugios de la misma manera que antes?

¿Qué  acciones tenemos cuando estamos aburridos , estamos tristes , frustrados. depresivos, contentos ,enamorados, ilusionados...?

🔹 Si aprendieras a validar tus emociones, ¿Seguirías usando la comida para llenar vacíos emocionales?
🔹 Si confiaras en que tu voz importa, ¿Seguirías escondiéndote en tu mente en lugar de compartir lo que sientes?

Nuestros mecanismos de defensa no son malos, nos ayudaron a sobrevivir.

Pero quizás ya no los necesitamos de la misma manera. Quizás es momento de construir nuevos refugios más sanos.

Por ejemplo:

✔️ En lugar de refugiarte en la comida, podrías usar el movimiento como una forma de liberar emociones.
✔️ En lugar de esconderte en tu mente, podrías escribir tu historia y darle voz a lo que sentiste.
✔️ En lugar de callar, podrías empezar a hablar con alguien en quien confíes.

¿Crees en un refugio donde cada emoción se transforme en fuerza y cada experiencia te acerque a tu mejor versión?
¡Sigue leyendo y descubre cómo puedes reinventar tus refugios para abrazar una vida plena y auténtica!